OS NOSSOS DESEJOS DESPORTIVOS PARA 2011

Tal como manda a tradição, de desejos para o ano seguinte, eis aqui os nossos:

MUITA SAÚDE de forma a que possamos transformar os nossos desejos em realidades.

MUITO AMOR de forma a que possamos estar de bem com todos os que nos rodeiam.


XAVIER REALIZAR A MARATONA DE ROTERDÃO e ao concluir fazer o tempo ABAIXO DAS 4 HORAS !!

AMÉLIA REALIZAR NOVAMENTE A 1/2 MARATONA DE HAIA, e ao concluir fazer BAIXAR O TEMPO DAS 2 HORAS !!

DESEJAMOS QUE TODOS OS AMIGOS, QUE PRATICAM OU NÃO DESPORTO, TENHAM TUDO DE BOM EM 2011.

XAVIER E AMÉLIA

Entre Neve e Neve - os treinos continuam!

De neve em neve, estas últimas semanas, não tem sido simples treinar-mos. Existem limitações, que nos deixaram impossibilitados de fazer-mos um ritmo normal de treinos. No entanto existem algumas compensações que tenho feito, quando o tempo dá umas abertas.

Três treinos longos na semana passada deram-me possibilidade de fazer cerca de 60 km, não tendo falhado mesmo no dia de Natal, na Alemanha, no meio de um nevão de cerca de 50 cm de altura, mas que as pistas de bicicleta me permitiram fazer um belo treino.

A Amélia tem-se resguardado, dado que o piso não tem estado para brincadeiras, e teria de se esforçar muito e poderia ser prejudicial para ela, quando as lesões estão práticamente curadas.

A minha próxima prova será a ½ maratona de Egmond ( dia 09 de Janeiro) , é a minha 1a vêz que participo nesta famosa prova no calendário da Holanda. Os vários elementos difíeis da prova ( 7 km na areia da praia), quase sempre muito frio e muito vento, e as dunas, vão ser um teste às últimas semanas, e fazer um ponto de situação ao esquema de treino para a maratona de Roterdão.

TREINO DIA NATAL NA ALEMANHA:

FOTOS DE NEVE DE NATAL :

Treino 20 dezembro 2010 - Na neve !

Hoje foram 26 km de treino, com temperaturas negativas, muita neve na paisagem e um dia de sol magnífico!
Adoro estes dias assim, e treinar desta forma foi excelente.
Na próxima 4a feira há mais uns kilómetros.

O percurso que fiz hoje:

Prova das Pontes Roterão - Cancelada !!!

Neve e neve e mais neve, tem sido a tónica dos ultimos 3 dias na Holanda , mas mesmo muita neve!!
Isto veio cancelar, mais uma vêz, a prova da Corrida das Pontes de Roterdão ( Bruggenlopen), que se realizava dia 19 de dezembro ( amanhã) , e que estavamos muito anciosos em participar, pela mística que a nova organização pretendia realizar. Correr ao final da tarde/inicio da noite, com todos os participantes com lamparinas no braço, ao longo de um percurso de 15 km. Imagino o espetáculo!

Pelo segundo ano consecutivo, a organização da prova, não a pode realizar pois as condições de segurança física dos 5.000 participantes, ficará em risco com o piso completamente congelado e muito perigoso.
Bahh!!Baahhh! Bahhhh!, pois hoje tinha a possibilidade de ter participado na praia( a Amélia não pode fazer provas na praia) numa prova de 16 km, que é fantástica e ainda por cima estava uma tarde excelente de sol, muito frio, mas excelente para fazer a prova, mas o limite de inscrições já tinha ultrpassado, e por outro lado só soube à pouco por e-mail que a Prova das Pontes de Roterdão tinha sido cancelada.

Restou-me lá ir a Scheveningen e ter o prazer de caminhar uns km ao longo da praia, com a máquina fotográfica na mão, e fazer um shots aos meus colegas do clube que participaram, e no final fui lá comer com eles um peixinho frito, que estava uma delícia.
Imagino ( estou sempre a comparar!!) numa prova em Portugal, que o prémio de participação, que é igual para todos (mesmos os melhores classificados) fosse uma sopa, com um peixinho frito ( tipo bacalhau fresco, mas sem espinhas.huuuummm) e no saco de lembranças uma cavala fumada!!,.

Eu já imaginei, e voçês já imaginaram a “querra” que seria. Quem corre por gosto, corre com muito prazer, assim pensam os desportistas Holandeses e eu concordo com eles.

Digo-vos uma coisa, o peixinho estava uma delícia, hum, humm!! E amanhã lá terei para compensar com um treino longo, pelas pistas de bicicletas que estiverem desimpedidas de gelo.

Aqui estão as fotos da prova na praia:

A Roda da Energia - Foi excelente !

Hoje foi um dia muito especial para ambos. Estivemos durante 1 hora a correr na Roda da Energia, que está instalada no Aeroporto de Schiphol ( Amsterdam).
Foi uma experiência magnifica, por termos participado nesta iniciativa do Richard Bottram, e também de correr de uma foma diferente, num local onde passam centenas de pessoas e que todas de uma forma agradável incentivam quem está a correr, acenando a mão ou com palavras. Por outro lado a própria Roda da Energia tem uma cadência agradável, por volta dos 5:45 min/km o que torna esta iniciativa muito descontraída e conforntável em termos da corrida.

Sentimo-nos como uns hamster’s , cheios de felicidade e com um ambiente muito bom. O Richard Bottram é uma pessoa muito simpatico, cada dia ele está lá a fazer 4 horas de corrida, e tem muita boa disposição e agradibilidade para todos os passantes ou para quem participa neste projecto.

Estiveram a assitrir amigos nossos,e a nossa filha Bianca com o namorado fizeram as fotos. No final tivemos direito a um belo duche, no Hotel Sheraton do Schiphol. Uma maravilha!!! E uma coisa é certa vamos incentivar outros a participarem e também decerto vamos voltar, dentro de umas semanas.

Visita o site : www.wheelofenergy.org e assina a declaração sobre o cancro.

Mais uma semana, até Roterdão !!

Depois de uma semana a treinar com alguma neve e com muito frio ( as temperaturas tiveram efeitos de 15 graus negativos), na sexta feira começou a nevar a sério e no sábado durante a manhã tivemos um nevão que teve em pouco tempo cerca de 10 centímetros de altura de neve.

Se por um lado foi um prazer ver um forte nevão e as deliciosas imagens que o mesmo traz, por outro lado, foram uma série de complicações próprias provocadas por estas condições climatéricas.

No Domingo estava no nosso programa de provas, no nosso clube, uma prova de 10 km. Apesar de já estar a desgelar tudo, ainda não estava garantida a segurança dos atletas que seriam cerca de 400, e a organização decidiu, muito bem, cancelar a mesma.

Era um dia festivo na Holanda ( o S. Nicolau) e no geral as pessoas ficam em casa festejando este dia, em que trocam presentes entre eles ( Natal antecipado!), assim sendo restou-nos fazer um treino longo no domingo, pois em muitas das pistas das bicicletas, era possível correr, pois tinham espalhado sal e o desgelo foi mais fácil.

A primeira hora a Amélia acompanhou-me ( ela está a iniciar a preparação para a ½ maratona) e fizemos cerca de 10 km, e depois continuei para alongar o meu treino e fiz mais 1 hora ( no toatal foram 2 horas de treino) e no total fiz 21 km.

Já estou na minha segunda semana, ainda não tive o ritmo e quantidade treinos, que eu tinha desejado e esquematizado, no entanto nesta fase ainda não é muito importante, fazer o esquema rigidamente.

Esta semana que entra vai ser fria, mas com a neve já descongelada, tudo se torna mais fácil, para cumprir o esquema.

E só faltam 18 semanas !!!