A lesão da Amélia e o novo Garmin.

A Amélia ontem foi realizar uma experiência com o treino. Mas a dor continua e não quer ir embora. E lá vão 4 semanas e outras tantas sessões de fisiterapia e nada de melhoras, só aumenta o desânimo.
Tem até um novo relógio para treinar, o Garmin FR60, mas a dor nos quadríceps lá continua.

O nosso esquema de participação em provas vai ser alterado, e então hoje já me inscrevi na ½ Maratona de Leiden http://www.marathon.nl/ .

25 de Abril....e treino

Pois é.....agora nas próximas semanas é só treinar. Numa época de pequeno defeso pessoal, há ter treinos variados. A Amélia continua às voltas com a lesão, mas hoje lá fomos os dois experimentar as reacções. Sentiu-se bem fizemos quase 5 km, a um ritmo calmo, para ver qual o efeito após quase 4 semanas da paragem dela.

Na próxima 3a feira fisioterapia e nova evaluação de treino.

Está a demorar algum tempo, mas.....sabemos que estass coisas não se resolvem num par de dias.

Depois do regresso de Berlim e Praga, ela irá decerto recomeçar a sério.

Como ela gosta muito de flores, deixo aqui para ela um cravo de Abril.

Westland de bicicleta (BTT)

Com um pequeno interregno nas provas e a Amélia ainda a recuperar da lesão muscular, decidi pegar na bicicleta de todo o terreno ( BTT) e fazer ontem uma "voltinha". Foram 36 km em 1 hora e 45 minutos, com sol radiante, e algun vento, mas que não complicava muito o ritmo.

Senti-me muito bem. Rolei bem e a volta fiz junto das dunas. Este exercício é muito bom, não só para ganhar ritmo nas pernas, um pouquinho de endurance e ao mesmo tempo trabalhar a região lombar e bacia, para estar melhor nas provas que se aproximam.

Aqui fica o registro:

Maratona de Rotterdam - 2010 - 10 km

Rotterdam organizou a sua 30ª maratona. Uma maratona de nível e de grande fama mundial, é algo que nos apetece participar, nem que seja para ter o “cheirinho” do excelente ambiente e organização. Paralelamente com a Maratona existem as provas de 5 e 10 km.
Cerca de 20 mil participantes, numa organização impecável, conforme estamos habituados. Infelizmente a Amélia está com uma lesão muscular ( de novo!) e nos últimos dias decidimos que ela não faria esta prova comigo, conforme estava combinado. Tem de ter um par de semanas de descanso e fisioterapia, e fará melhor efeito, do que abusar-mos e depois levar um longo periodo de recuperação.
Foi pena, porque o ano passado fizemos juntos a prova de 10 km, e tinha sido muito bom o resultado. Mas como tudo na vida tem solução, lá fui fazer a prova no meu passo, e tentar desfrutar o ambiente desportivo de uma cidade mística. Milhares de pessoas na rua apoiavam os atletas. Sendo o público muito eufórico com os atletas . Muitas bandas de música , Dj’s, música das casas das pessoas, muitas crianças, esticando o braço, para receberem um toque na mão dos atletas. Um ambiente sem palavras.

A minha corrida foi como tantas que já tenho feito. Partí bem na frente ( levei 16 segundos para pisar o risco de partida) e o primeiro kilómetro foi o que mais lento fiz, ( 4:56/km) até encontrar o meu ritmo, por onde rolei bem e descontraído ( 4:30/km). No final tinha 45:25 como tempo oficial, e senti-me muito bem e satisfeito. Na prova de 10 km participaram 4.623 atletas.Na minha categoria ( Homens 50 anos) concorreram 2.701 e classifiquei-me em 247.

Com a Amélia fomos depois ver a passagem dos atletas da maratona, e fazer algumas fotografias. Fiquei impressionado com o ambiente desportivo da maratona. Foi algo que me deixou o desejo de talvez um dia fazer a experiência. Mas será em Rotterdam !