THE HAGUE ROYAL TEN - 2009

Cerca de 2.400 participantes neste evento, um dia cheio de sol, e a temperatura entre 24/25 graus, ( o que para a Holanda é muito calor) foram os condimentos essenciais para uma corrida bem agradável.
No dia anterior ( sábado 23) eu tinha participado num Torneio Familiar de Andebol comemorativo dos 25 anos da Secção de Andebol da minha Associação Portuguesa, aqui em Haia.
Depois de um dia desportivo, com churrasco e uma noite de festa, estavamos com poucas condições fisicas para tirar-mos bons resultados nesta corrida de 10km.
A corrida tinha a passagem na ida e na volta, por um bosque bem agradável, junto ao palácio real, e tinha uns kilómetros de estrada ao sol.
A nossa tática seria, não se acelerar muito no inicio, até termos o ritmo da corrida que o corpo desejar, e no final veremos o que vai dar. Ter dois proveitos era complicado.
Até entrar-mos no ritmo da corrida, levou algum tempo, ainda alguns musculos cansados e fatigados da prática do andebol no dia anterior e da “noite de farra “, mas lá ia-se tentando fazer o melhor.

E claro, no final dos 10 km a Amélia fez 57:43 , bem melhor que na semana passada, quase 1 minuto(58:45), na categoria dela, ( atletas não federados) foi 138° e participaram 390 atletas. Foi muito bom !!.
Eu, com 6 jogos de andebol nas pernas do dia anterior ( desculpas!!), fiz 45:55 , pior alguns segundos que semana passada (45:39), na minha categoria ( atletas federados Homens 45anos) fui 29° entre 41 participantes. Poderei dizer, vá lá, vá lá !!, podia ser pior.

Claro que estes tempos comparados com o do vencedor e dos outros de top( todos do Kénia), são impossíveis (29:10), ou seja eu ainda estava por volta do 6° ou 7° km e eles já estavam no duche!!

Leiden 2009

No passado domingo em Leiden corremos a prova de 10 km. Haviam também outras provas durante todo o dia, desde a maratona, a meia e também 5 km, serviram para a alegria de 7.500 participantes, em todas as provas.
O ambiente da cidade foi excelente, havia muita música em vários locais, e correr com uma tarde de sol, foi agradável nesta cidade que é muito acolhedora.
No entanto a organização não está bem preparada, para certas coisas pontuais, ( já me tinham avisado!)como nos primeiros 3 a 4 km, deveriam de limpar os carros estacionados nas artérias onde se faz a corrida , dado que fica estreito e quando queremos ultrapssar ou ter outro andamento, teremos de esperar pelos mais lentos.

Enfim como eu disse o dia foi agradável e em termos de tempos foi decepcionante. Mas nem tudo poderemos ter e então restou-me 45:39 e para a Amélia 58:45.
Participaram cerca de 2600 atletas , e eu fui 287◦ ea Amélia 1839◦, oque quer dizer que ainda ficaram muitos atraz de nós!

Domingo teremos mais uma corrida ( ROYAL TEN) aqui em Haia com passagem em frente do palácio da rainha Beatrix. Pode ser que seja oferecido um chá real , e as coisas corram melhor.

Nosso filmes da corrida:

http://www.racetimer.se/nl/runner/show/513526?race_id=193&layout=racetimer_eu

http://www.racetimer.se/nl/runner/show/513595?race_id=193&layout=racetimer_eu

Uma prova inesperada!

Na passada 3a feira, durante o treino recebi o convite (desafio)de um colega de equipa, para participar dia 14 de maio ( ontem) numa prova de 3.000 metros em pista.
Logo de seguida senti o “empurrão” entusiasta do meu treinador, José vai lá!, boa! Vai tentar!. Claro que aceitei o desafio, à minha primeira participação numa prova de pista.

Enfim, ontem ao fim da tarde, pego na minha BTT, pois a Amélia tinha de ir treinar com o grupo dela, e lá fui até Naaldwijk ( cerca de 12 km), até ao clube Olympus 70.
Decoreram várias séries e lá chegou a minha ( a dos mais lentos claro!), e logo no tiro de partida coloquei-me na cabeça marcando o meu ritmo, e lá fui ganhando alguns metros de vantagem, sobre todos os adversários, durante 5 voltas, quando o meu colega ( um jovem de 23 anos) ultrapassou-me.

No final com 7,5 voltas à pista ( 3.000 metros) fiquei em segundo lugar com 12,20 ( o que dá uma média de 4,05 min/km, o que fiquei muito satisfeito, pois foi a primeira prova oficial em pista, depois de 10 dias de férias, e 12 km de bicicleta até lá chegar.
Valeu a experiência, e fiquei entusiasmado, para participar na próxima, que é daqui a 2 semanas.

Depois foi regressar a cada, de novo na BTT ( mais 12 km) e tomar um duche feliz da vida. Maravilha!

Agora vêm aí a próxima semana, onde existem 3 provas seguidas a fazer. Dias 17 – 21 e 24 de Maio.

Férias da Primavera - 2009

Quem vive nos países mais ao norte da Europa, tem necessidade de fazer uma pequena interupção no seu ritmo de vida profissional, afim de tentar recarregar as baterias, depois dos longos e frios invernos.
Era coisa que eu não entendia, quando chegeuei na Holanda , do porquê de fazerem férias na primavera e não no tradicional verão.
Hoje em dia, e passados que são quase 30 anos, entendo isso perfeitamente, pois vejo que também eu necessito dessa vitamina importante que se chama descanso.

Fizemos um interregno desportivo, e profissional de 10 dias e fomos até ao Lago Magiore na Suiça, até Veneza na Itália e regressamos entre os Alpes e os Dolomitas.
Foi uma viagem fantástica!

Agora há que recomecar a vida social e profissional e claro a desportiva, que teve só um ligeiro intervalo, pois ainda deu para dar umas corridinhas ao longo do Mar Adriàtico. Foi isso mesmo, umas 2 corridinhas em passo lentissimo, num local maravilhoso, mesmo encostado ao mar.

Neste site deixo estas "corridinhas maravilhosas", num local chamado Lido di Jesolo, bem perto de Veneza.

http://connect.garmin.com/activity/4719953

http://connect.garmin.com/activity/4719826