FELIZ NATAL

O meu novo brinquedo!!!

Agora para melhorar a condicão fisica.....tenho uma BTT. O complemento ao Atletismo e é outro desporto que sempre gostei!!

Já a experimentei e devo dizer, que durante uma hora, foi muito bom.

Zevenheuvelenloop 2008 - Nijmegen

Pela primeira vez participei nesta famosa prova em Nijmegen. 25 mil participantes, foi uma maravilha. Fomos (eu e a Amélia) até Nijmegen, no sábado e passamos lá o dia e no dia seguinte ( 16 de novembro) foi a corrida de 15 km. Mais um record pessoal 1:08:32.

Rabo RobuustRun 2008 - Monster

A organizacão não esteve perfeita em termos de informacão durante o percurso. Partimos todos ao mesmo tempo( 5,5 km; 11:6km : e 1/2 maratona). Durante a 1a volta deveriam ter avisado de forma clara que quem iria fazer os 5,5 km teria um outro percurso. Não tinham essa informacão, alias havia, mas era mini.
Enfim foi considerado um treino e percorri 7,1 km em 32:49. Num tracdo que incluia cerca de 2,5 km na praia.

Cross Duinrel - 2008

Dia 02 de Novembro, fui até Wassenaar correr o primeiro cross do circuíto Hardloopwinkel.

Não foi um tempo maravilhoso, mas considerando as dificuldades do percurso, senti-me satisfeito.

Jose Xavier - AVSPARTA - 54.29

1X4 HAAGATLETIEK -OUTUBRO 2008

Dia de sol, e vento, entre as dunas, fiz um novo record pessoal dos 10 km. 42:27, o que é muito bom. E este ano já vão vários record's pessoais. Agora vou ter um periodo de 3 semanas só a treinar, para não ficar muito no pico do esforco competitivo.

Jose Xavier - Atletismo -Ekiden

27 de Setembro de 2007

Prova de Maratona por estafeta.
Dia de sol maravilhoso, a nossa equipa ficou em 5 lugar com os seguintes tempos:

AV Sparta Den Haag

José Xavier - 5 Km 21:15
Karin - 10 Km 45:07 (1:06:22)
Hans - 5 Km 21:07 (1:27:29)
Martin - 10 Km 42:09 (2:09:38)
Agnes - 5 Km 26:37 (2:36:15)
Harry - 7,195 Km 36:20 (3:12:35)- tempo final

DAM TOT DAM 2008 - AMSTERDAM

21 de Setembro 2008 - Amsterdam

Fantástica prova! 35.000 participantes, muito bem organizada. Sair do centro de Amsterdam e ir até Zaandam. 10 milhas (16,1 km). Pelo meio de pequenas localidades ao norte de Amsterdam, com um público constante. Cantavam, dancavam, aplaudiam, milhares de pessoas, nunca vi coisa igual.

Apesar de muitos participantes, todos partiram em tempos diferentes, ou seja os primeiros partiram às 11:30 h e os últimos às 15;30 h, o que dá pouca confusão da massa de participantes e dá um bom andamento.

Fiz o meu recorde pessoal das 10 milhas em 1:15:03 ( menos 4 minutos que o tempo anterior).
Para o ano certamente lá estarei de novo!!!!

Neste link está a minha prestacão:
http://www.damloop.nl/nikeplus/graph08.asp?e=DT0810EM&n=
Jose20Xavier&r=10752&ct_s1=11:50:18&ct_s2=12:01:55&nt_
s2=11:37&ct_s3=12:13:41&nt_s3=23:23&ct_s4=12:25:14&nt_
s4=34:56&ct_s5=12:37:06&nt_s5=46:48&ct_s6=12:48:32&nt
_s6=58:14&ct_s7=13:00:18&nt_s7=1:10:01&ct_f=13:05:21&nt_
f=1:15:03&l=NL

Tempos intermédios:
2,5 kilometer -11:37
5 kilometer - 23:23 (23:23)
7,5 kilometer - 34:56
10 kilometer - 46:48 (23:25)
12,5 kilometer - 58:14
15 kilometer - 1:10:01 (23:13)
Tempo final - 1:15:03

Classificacao Total -1266
Toal de participantes na categoria -19282
Categorie plaats
Velocidade - 12,863 km/uur

1/2 MARATONA DE ROTTERDAM

14 DE SETEMBRO 2008

http://www.fortishalvemarathonrotterdam.nl/

RECORD PESSOAL :1:41:46 - Dedico esta minha "proeza pessoal" à minha mulher com muito amor.

Minha segunda mei-maratona do ano de 2008. Após as férias tentar fazer uma corrida desta natureza era um grande desafio.
Estava um dia maravilhoso com muito sol, e uma temperatura agradável. Um percurso bem pano, junto ao rio Maas. O centro de Rotterdam é mágico para as Maratonas e então fui provar. Fiquei satisfeito!!!!

Jose Xavier - M45
Total geral- 652 / 2647
Total por Categoria -89 / 327
Velocidade- 12,439 km/uur

Tempos intermédios : 5 kilometros -22:53 (22:53)
10 kilometros- 46:10 (23:17)
15 kilometros -1:10:57 (24:47)
Tempo final - 1:41:46 - record pessoal

Veja o filme em http://www.fortishalvemarathonrotterdam.nl/

HARLEMERMMER - 10 km

Dia 07 de Setembro de 2008.

Jose Xavier - Sparta -1959 - 7e m45 - 44:59 - 13,338

Com vista à minha participacão na meia-maratona de Rotterdam, na próxima semana , fui correr 10 km em Hoofdorp.

Bom tempo para correr, meia chuvinha que refrescava, e bom ritmo. Fiquei em sétimo na minha categoria ( homens 45 anos), entre 80 participantes. Talvez a ajuda dos novos sapatos de competicão. Nike Luna......maravilha!

KADELOOP - 2008

Participamos nesta bela corrida pela 2a vez. E os resultados foram bem bons, tomando em consideracão, a muita humidade que estava no ar, e o vento que se fez sentir, na parte da corrida junto do canal.

5km -
213 paricipantes e o resultado foi:

148 Amélia Xavier AV Sparta 27.15

Exatamente o mesmo tempo do ano de 2007

12km-
678 participantes e o resultado foi:

288 José Xavier AV Sparta 55.43
Melhorei o resultado de 2007 em 7 segundos.

Ladies Run 2008- ROTTERDAM

Amélia Xavier - Eram 484 atletas para percorrer 6,5 km. Na classificacão geral Amélia foi 55 e na categoria de mulheres 45 anos, foi 6a entre 54 da mesma idade . A velociadade foi de 10,245 km/h tendo aos 5km 29:48, e terminou com 38:04.

A Fernanda Coelho participou pela 1a vez em uma corrida de atletismo, fez 3km. Na classificacão geral Fernanda na categoria de mulheres 55 anos, foi 4a entre 4 da mesma idade . A velociadade foi de 5,794 km/h e terminou com 31:04.

ORANGELOOP 2008 - Kwinsheul

ORANGELOOP 2008 -

5 km

Amélia Xavier - 27:42

10 Km

José Xavier - 44:10 - record pessoal

ROYAL TEN 2008 - DEN HAAG

10 km Den Haag

Amélia Xavier - 55:53
José Xavier - 44:56

Dois novos record's pessoais!!...........

NAALDWIJK -2008

Naaldwijk - 10,3 KM

73 Jose Xavier AV Sparta - Mannen 47.35

391 Amelia Xavier AV Sparta -Vrouwen 1.00.52

CITY PIER CITY - 2008

SÁBADO 15 de Marco de 2008

City Pier City

Mais um ano e.....de novo uma prova de 1/2 Maratona e os 10km de Haia. Maravilha!!!!!

Os nossos tempos:

José Xavier (1/2 Maratona)

Snelheid 11,974 km/uur

5 kilometer 23:05 (23:05)
10 kilometer 47:10 (24:05)
15 kilometer 1:12:40 (25:30)
20 kilometer 1:39:48 (27:08)
Bruto tijd 1:45:56
Netto tijd 1:45:43

Amélia Xavier (10Km)

Snelheid 10,453 km/uur
5 kilometer 28:09 (28:09)
Bruto tijd 57:30
Netto tijd 57:24

E UM DOMINGO DE CHUVA !!!!

09 de Marco 2008 - 1 op 4 Sparta

Com muita e muita chuva, fizemos a prova 1 op 4 do nosso clube. 10 km estavam no programa, na preparacao para o CPC no próximo sábado em Haia.

Com cerca de 140 atletas os nossos tempos nos 10 km - José Xavier 45:33 - Amélia Xavier 57:18. Mas muita chuva!!

DELFT - KOOPLOPERS 2008

Um dia de sol radiante, fomos até a Delft fazer uma corrida de 10 km, onde participaram cerca de 500 atletas.

Circuíto todo plano no meio de pequeno bosque e entre vários canais. Enfim uma maravilha!

Fiz 45;45 e fui 96º e a Amélia foi 188º com 56;52 , bem bom para a preparacao do CPC de 14 de Marco.

BRUGGENLOOP ROTTERDAM 2008

BRUGGENLOOP ROTTERDAM 2008

Pela 3a vez participei nos 15 km das pontes de Roterdao.

2006 - 1:22 2007 - 1:12

2008 - 1:09:36

PUINDUIN 2008

Pela 2a vez participei neste doloroso cross das escadas..e montes....nas dunas...maravilha!!!!

RESULTADO dos 7 km - 22º Jose Xavier 0:39':07" - entre 54 concorrentes.



Aqui deixo as imagens de 2007.....sempre a subir!!